成都出发，进藏不慌！这条318国道上的松弛感攻略请收好

朋友们，最近是不是又被“青春没有售价，硬座直达拉萨”给刷屏了？心痒痒，看着别人朋友圈的雪山、圣湖、经幡，自己也恨不得立刻背上行囊，踏上那条传说中的天路——318国道，从成都一路向西,奔往西藏。

别急，冲动是魔鬼，尤其是去西藏，今天咱不聊那些千篇一律的“必打卡清单”，也不制造什么“灵魂净化”的焦虑，咱们就唠点实在的，像朋友一样，说说从成都出发去西藏，怎么才能玩得既安全痛快，又有点属于自己的“松弛感”。

出发前，先把“浪漫滤镜”调低两度

得泼点冷水，西藏很美，但高原反应它不是开玩笑的，别觉得自己年轻力壮就能为所欲为，从成都（海拔500米）一下子蹦到拉萨（3650米）,身体是需要时间适应的。

我的建议是：至少给自己预留7-10天的时间，别搞成特种兵拉练。 心态上，别把“征服高原”当目标，而是“与高原和平共处”，提前一周停止剧烈运动，红景天有没有用众说纷纭，但图个心理安慰喝点也无妨，最重要的是，到成都后，别急着嗨，吃两顿火锅适应一下（清淡点），睡个好觉，这才是正经事。

路上，318国道才是真正的主角

很多人把拉萨当作终点，但说实话，从成都到拉萨的这2000多公里，风景和体验的精华，70%都在路上。

第一天：成都—新都桥（约350公里） 别睡懒觉，早点出发，但心情可以懒洋洋的，穿过长长的二郎山隧道，就像穿越了一个时空门，出来后的景色豁然开朗，大渡河、泸定桥（可以下去走一走，感受一下历史的摇晃）……但第一天的重头戏是“摄影天堂”新都桥，这里的光与影，山与树，在秋天美得像油画，但夏天绿意盎然也别有风味，海拔约3300米，第一天住这里可能会有点轻微头痛，正常，别紧张，动作慢点,好好休息。

第二天：新都桥—巴塘（约360公里） 今天是眼睛上天堂的一天，会翻越好几座4000米以上的垭口，卡子拉山、兔儿山、海子山……名字可能记不住，但那种车在云中行，伸手仿佛能摸到天的感觉，绝对忘不了，重点是姊妹湖！两个翡翠般的湖泊依偎在雪山脚下，安静得神圣，看到它的那一刻，路上的所有颠簸都值了，晚上建议住海拔较低的巴塘（2500米）,睡个舒服觉。

第三天：巴塘—八宿（约450公里） 正式进入西藏界！金沙江大桥就是分界线，今天要跨越三江并流区域，翻越觉巴山（弯多路险，但老司机不怕）和东达山（海拔5130米，此行最高点，下车拍照留念动作务必慢如树懒）。怒江七十二拐是今天的明星，从山顶俯瞰，弯弯曲曲的道路像大地的指纹，壮观又震撼，下到谷底，怒江奔腾咆哮，气势逼人,晚上住八宿。

第四天：八宿—波密（约220公里） 行程开始变得“温柔”一些，会经过然乌湖，它的美取决于季节和天气，如果是雨季过后湖水浑浊，别失望，它晴天的倒影和冬天的蓝冰才是绝色，接着是米堆冰川，可以近距离接触的冰川，走进去需要点体力，但看到泛着蓝光的冰舌，会觉得一切都很值得，晚上到达“西藏小江南”波密，空气湿润，森林密布，海拔只有2700米,整个人都会放松下来。

第五天：波密—林芝（约230公里） 穿过曾经“通麦天险”的路段，现在已是坦途，但还能从旁边的老路遗址想象当年的艰险。鲁朗一定要停下来！号称“东方瑞士”，大片牧场、森林、溪流，最重要的是——吃一顿地道的石锅鸡！汤鲜肉美，药材的香气混合着热气，是对肠胃最好的慰藉，翻越色季拉山口，如果运气好，能看到南迦巴瓦峰的全貌，这座“羞女峰”露出真容时，那份震撼难以言表，夜宿林芝，海拔低,适合休整。

第六天：林芝—拉萨（约400公里） 可以选择走林拉高速，又快又平稳，但如果你不舍，也可以走一段老路看看尼洋河风光，当布达拉宫的金顶终于出现在视野里时，那种感觉……嗯，有点不真实，但更多的是“我终于到了”的踏实和成就感。

到了拉萨，怎么“待”着？

拉萨不是用来“赶景点”的。布达拉宫要提前预约，进去感受一下那种厚重的历史与信仰的压强。大昭寺门前永远有磕长头的信徒，阳光和酥油茶的气味混合在一起，你可以坐在广场上发呆,看云看人看时光流淌。

八廓街要转转，但买东西要带点心眼，甜茶一定要喝，几块钱一壶，像本地人一样坐在茶馆里，一喝就是一下午，晚上可以去文成公主实景剧场，看一场以山河为背景的演出,磅礴大气。

最重要的建议：

1. 慢就是快。 在西藏，所有动作请自动调成0.75倍速，说话、走路、吃饭都慢一点，是对高原的尊重,也是对自己身体的保护。
2. 边防证。 如果要去珠峰大本营、阿里、山南等地，提前在户籍地办好边防证,最省事。
3. 尊重。 不要未经允许对着藏胞和寺庙内部猛拍,转经筒要顺时针转动。
4. 行李。 防晒！防晒！防晒！帽子、墨镜、防晒霜，最高规格准备，衣物从短袖到羽绒服都要带，高原天气“一天有四季”。

从成都到西藏，这不仅仅是一段地理距离的跨越，更像是一次从喧嚣到宁静、从平缓到极致的过渡，别抱着“洗涤灵魂”那么沉重的包袱去，就带着一颗好奇的心，一双能发现美的眼睛,和一副准备接受挑战的身体。

路上可能会颠簸，会高反，会天气突变，但那些不期而遇的彩虹、路边藏族孩子纯真的笑脸、雪山突然露出的峰顶，以及那个在广阔天地间变得豁达一点的自己,才是这趟旅程最珍贵的纪念品。

路就在那儿，出发吧,用你自己的节奏。

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