成都到四姑娘山，逃离城市，去山里当几天野人吧！

朋友们,最近是不是被成都的闷热和格子间压得喘不过气？想找个地方大口呼吸，把脑子里的KPI和地铁换乘图都清空一下？别犹豫了，四姑娘山在召唤你！什么？你说攻略太复杂懒得看？别怕，这篇不是那种冷冰冰的指南，就是一个刚从山里“野”回来的人，跟你唠点实在的。

出发前，先把脑子换成“山系”模式

忘掉城市那套精准到分秒的节奏,去四姑娘山，你得接受“计划赶不上变化”，天气？高原的天气比女朋友的心情还难猜，前一秒晴空万里，下一秒可能就云雾缭绕甚至飘雪粒子，别死磕一定要看到“日照金山”，带着“遇见什么都是缘分”的心态，反而惊喜连连。

衣服怎么带？ 记住口诀：“洋葱穿衣法”，短袖、抓绒、冲锋衣，一层层裹上，中午出太阳你可能想穿短袖，但一旦起风或到阴处，那寒气是直接往骨头里钻的，帽子、墨镜、防晒霜（高倍数！）是保命三件套，高原紫外线分分钟教你做人，我可不想你回来变成一颗高原红土豆。

关于高反， 别自己吓自己，但也别太虎，从成都平原猛地扎到3000米以上，身体有点意见很正常，头天别洗头洗澡，别剧烈运动，慢点，再慢点，像树懒一样行动就对了，备点巧克力、葡萄糖，还有红景天（心理作用也挺重要），如果真头疼得厉害，别硬撑，山下的镇子有氧气卖。

上路！风景都在窗外

从成都去四姑娘山,主要有两条路：映秀-卧龙-巴郎山 的老路，和 都江堰-汶川-耿达 的蓉昌高速+熊猫大道新路，老路风景绝，尤其是翻巴郎山垭口那一段，云海就在车轮旁边，但弯多路险，容易晕车，新路隧道多，快，稳当，但会错过一些经典垭口风光。

我个人偏爱老路,旅行嘛，终点固然重要，但路上的奇遇才是独家记忆，比如在巴郎山垭口，我被冻得哆哆嗦嗦，却看着经幡在狂风中猎猎作响，那种苍茫感，是任何隧道都给不了的，不过如果天气不好或赶时间，新路是更安全的选择。

自驾 的话，底盘低的车请慎重，有些路况一般。拼车/包车 是很多人的选择，方便，司机熟路，还能听一肚子本地故事。班车 最经济，成都茶店子车站有到小金县的车，在四姑娘山镇下，但时间固定，自由度低。

到了！四姑娘山怎么玩？

四姑娘山主要是“三沟一山”：双桥沟、长坪沟、海子沟，和四座山峰（大峰、二峰、三峰、幺妹峰），对于绝大多数普通游客，玩的是“三沟”。

双桥沟：最轻松，风景“全家桶” 如果你时间紧、或者拖家带口、或者就想轻松赏景，双桥沟是首选，全程观光车，到景点下车拍照玩耍，像吃一顿丰盛的自助餐，红杉林、布达拉峰、四姑娜措、撵鱼坝……雪山、草甸、湖泊、森林，一次性打包给你，在撵鱼坝栈道走走，或者花点钱体验一下漂流，慢悠悠的，特别治愈。

长坪沟：徒步爱好者的前菜 这里是徒步起点，也是观赏幺妹峰（四姑娘山主峰）的经典角度之一，可以骑马可以走路，徒步进去，从喇嘛寺到枯树滩，再到木骡子，越往里走，景色越原始震撼，脚下是松软的栈道和马道，两旁是古树参天，抬头就是雪山威严，这里适合花上大半天，感受一下“徒步”的初阶乐趣。

海子沟：狂野原始，挑战自我 这是最野、最累，但也最接近雪山本尊的一条沟，全程需要徒步或骑马，几乎没有栈道，一路向上，直奔高山海子，花海子、夫妻海、大海子……像散落山间的蓝宝石，这里是攀登大峰、二峰的大本营所在地，路上你会遇见真正的登山者，满脸风霜，眼神坚定，普通游客走到朝山坪或斋戒坪，看看震撼的雪山全景，就已经值回票价了。

关于登山： 大峰、二峰是入门级雪山，但绝非公园爬山！需要专业的向导、协作，需要良好的体能和一定的户外经验，千万别看了几个视频就头脑发热，山永远值得敬畏。

住哪儿吃啥？别太讲究，山野有山野的味儿

镇上住宿从青旅到高端民宿都有,旺季务必提前订！想推窗见山，就选观景房；想热闹省钱，青旅是不错的选择，还能捡到同行驴友。

吃的嘛,牦牛肉汤锅必须来一锅，热腾腾的，驱寒管饱，酥油茶可以尝一下，喝不惯也别勉强，川菜馆子遍地是，味道都还行，别指望米其林体验，一碗热汤面下肚的满足感，胜过城市里的大餐。

一些碎碎念

• 慢就是快： 别赶景点，坐在草地上发发呆，看看云怎么爬过山脊，比打卡所有机位更重要。
• 无痕山林： 把你产生的所有垃圾，哪怕是一个糖纸，都带下山，美景需要我们共同守护。
• 尊重当地： 这里是嘉绒藏族聚居区，尊重他们的文化和习俗。
• 降低期待： 你可能遇不到完美天气，照片可能不如网图惊艳，但山间的空气、突然出现的松鼠、陌生驴友的一个微笑，这些才是旅行真实的颗粒感。

好了,攻略差不多就这些，其实说再多，也不如你亲自去一趟，暂时关掉手机，去山里当几天“野人”吧，让雪山治好了你的精神内耗，让旷野的风吹走一身的疲惫，四姑娘山就在那里，安静，雄伟，等着每一个渴望逃离的灵魂。

去吧,路上注意安全，回来，你就是一个有故事的人了。

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